運動不足を改善するジャンピングエクササイズ！

運動不足で身体が重いと感じる時はありませんか？

そんな時は、ジャンプを繰り返す簡単な有酸素運動を行ってみましょう。

呼吸数や心拍数が上がり、体の動きも良くなりますので、スッキリ目覚めたい朝にもおすすめです！

やり方1:背中が丸まらないように意識しながら、①のように正面を向いて立ちます。

やり方2:ジャンプと同時に両腕をバンザイして、足を開きます！

やり方1、2を20〜60秒間できるだけ何度も繰り返してください。